Hvorfor er stress den store folksykdommen i vår tid?

Vi lever lengre enn noensinne – likevel er stress den mest fremtredende helseutfordringen. ~80% av legebesøk er stressrelaterte. 1 million ansatte fravær daglig p.g.a. stress. Kostnad for US-anlegg: $200 mrd/år. WHO kaller stress en av de mest dødelige sykdommene i 2000-tallet.

En steinaldersreaksjon i en digital verden

Stress er en «throwback» til dager med sabeltanntiger. Fight-or-flight: kortisol, adrenalin, blodtrykk/puls opp, fordøyelse stopper, blod til muskler/organer. Kroppen forbereder seg på fysisk kamp.

Men dagens stressfaktorer er psykiske: penger, relasjoner, jobb, helse. Vi sitter stille – på kontor, i bil, foran TV. Hormonene metaboliseres ikke. De sirkulerer, forlenget stressvirkning.

Motion er nøkkelen til å «bruke opp» hormonene

Motion gjør akkurat det naturen mente: kraftig aktivitet som metaboliserer stresshormonene. Uten det – forblir de i kroppen og skader over tid.

Endre reaksjonen – ikke hendelsen

Det er ikke hendelsene som er stressende, men hvordan vi reagerer. Du kan velge å reagere annerledes. Aksepter hva du ikke kan endre – slip taket i sinne/raseri over det du ikke kontrollerer.

To kategorier

1. Ting du kan påvirke → gjør noe med dem.
2. Ting du ikke kan påvirke → la dem være, bruk energien der den bærer frukt.

Dette reduserer antall stressfaktorer dramatisk.